La posture du triangle (Utthita Trikonasana)
La posture du triangle (Utthita Trikonasana) est une posture de yoga qui porte bien son nom car il suffit de regarder comment est placé son corps dans cette position pour repérer les différents triangles. Quels sont les bienfaits de la posture du triangle ? Intégrer régulièrement la posture du triangle (Utthita Trikonasana) à vos séquences […]
La posture de l’angle latéral (Utthita Parsvakonasana)
La posture de l’angle latéral (Utthita Parsvakonasana) est une posture de yoga debout très complète qui sollicite à la fois votre force, votre souplesse et votre équilibre d’une manière dont le corps a peu l’habitude de travailler. En effet, dans cette posture vous étirez tout le côté latéral du corps depuis le talon qui s’ancre […]
La posture du bras tendu au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana)
La posture du bras tendu au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana) est une posture de yoga asymétrique et c’est une des raisons pour laquelle elle est intéressante à intégrer dans une séance de yoga.En effet, dans cette posture vous renforcez un côté et étirez l’autre tout en travaillant votre sens de l’équilibre. Quels sont les […]
La posture du lézard (Utthan Pristhasana)
La posture du lézard (Utthan Pristhasana) est une très bonne posture de yoga pour étirer et renforcer le bas du corps car elle sollicite les hanches, les fessiers et les jambes. C’est également une posture dans laquelle calmer son esprit et se détendre sera très bénéfique car cela vous permettra d’aller plus loin dans l’étirement. […]
La posture de la cigogne (Uttanasana)
La posture de la cigogne (Uttanasana), aussi appelé la posture de la pince debout, est une posture de yoga qu’on retrouve très souvent dans un cours. Lorsqu’on débute le yoga, on pourrait croire que l’objectif de cette posture est de réussir à toucher le sol avec ses doigts. En réalité, peu importe si vous arrivez […]
La posture de la chaise (Utkatasana)
La posture de la chaise (Utkatasana), qu’on appelle aussi parfois la posture féroce, est une posture de yoga intense qui consiste à prendre une position similaire à celle qu’on pourrait avoir sur une chaise mais sans aucun support. Elle sollicite donc fortement les muscles des jambes ainsi que la sangle abdominale afin de trouver la […]
La posture des mains levées vers le ciel (Urdhva Hastasana)
La posture des mains levées vers le ciel (Urdhva Hastasana) est une posture de yoga qui permet d’étirer et de ré-énergiser le corps des orteils jusqu’au bout des doigts. D’ailleurs, peut-être que vous avez déjà fait cette posture sans vraiment vous en rendre compte un matin en vous réveillant ou bien après être resté assis […]
La posture de la luciole (Tittibhasana)
La posture de la luciole (Tittibhasana) est une posture de yoga d’équilibre sur les bras qui demande d’être souple des ischio-jambiers, d’avoir une bonne ouverture de hanches, une sangle abdominale (très) forte et de la force dans les bras et les épaules. C’est donc une posture avancée qui nécessite du temps, de la patience et […]
La posture de la montagne (Tadasana)
La posture de la montagne (Tadasana) est probablement une des postures de yoga les plus iconiques qui existent et on la retrouve dans quasiment tous les cours. A première vue, cette posture peut paraître basique car il suffit de se tenir debout pour être dans la bonne position mais en réalité incarner cette posture avec […]
La posture de la fente latérale (Skandasana)
La posture de la fente latérale (Skandasana) est une excellente posture de yoga pour les personnes qui passent beaucoup de temps assis au bureau ou qui courent régulièrement car elle aide à déverrouiller les hanches en favorisant leur ouverture tout en renforçant les muscles des jambes et les abdominaux. Quels sont les bienfaits de la […]