Comment bien choisir sa brique de yoga ?
Savez-vous qu’il est possible d’améliorer ses postures de yoga en utilisant une brique de yoga ? Ce bloc rectangulaire fait progresser votre pratique du yoga en perfectionnant vos étirements, votre alignement et votre posture. Dans cet article, on vous explique pourquoi utiliser une brique de yoga et comment elle peut vous aider dans votre pratique. […]
Comment bien choisir son coussin de yoga ?
Pour parfaire votre confort et améliorer vos postures, optez pour un coussin de yoga ! Également appelé zafu, il en existe de toutes les formes, de toutes les tailles et avec différents rembourrages. Que ce soit pour les yogis débutants ou les confirmés, l’utilisation d’un coussin de yoga pourra vous aider dans votre pratique surtout […]
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Vous hésitez à vous inscrire à un cours de yoga ? Vous aimeriez connaître les bienfaits du yoga sur la santé ? Essentiellement composé de postures (asanas), de pratiques respiratoires (pranayama) et de techniques de méditation, le yoga entraîne des changements importants, tant sur le plan physique que psychique. Lorsqu’il est pratiqué de manière régulière, […]
5 postures de yoga pour avoir un ventre plat
Vous êtes à la recherche de l’activité physique idéale pour affiner votre silhouette ? Vous avez entendu parler des bienfaits du yoga pour obtenir un ventre plat et renforcer la sangle abdominale ? Dans la première partie de cet article, vous découvrirez les formes de yoga à privilégier pour obtenir un ventre plat et tonique. […]
Yoga et relaxation : quelle posture pour se détendre rapidement ?
Considérée comme une véritable méthode de relaxation apaisante et ressourçante, la pratique du yoga présente de nombreux bienfaits sur la santé et est idéale pour bien commencer la journée ou se détendre après une longue journée de travail. Grâce à ses postures variées, ses techniques de respiration et ses exercices de méditation, cette discipline permet […]
Yoga et souplesse : 8 postures pour s’assouplir façilement
Vous sentez que votre manque de souplesse commence à vous gêner dans votre vie quotidienne et vous vous demandez si le yoga pourrait vous aider à gagner en souplesse ? Vous avez entendu parler des bienfaits du yoga mais avez peur de ne pas être « assez souple » pour commencer votre pratique ? Dans […]
Yoga pour dormir : une solution efficace ?
Savez-vous qu’un des bienfaits du yoga est d’aider les personnes souffrant d’insomnie, de fatigue chronique ou de troubles du sommeil à se relaxer afin de profiter d’un sommeil de qualité ? En effet, le yoga est une méthode naturelle qui présente des vertus particulièrement calmantes et apaisantes sur le corps et l’esprit. Dans cet article, […]
Yoga anti-stress pour lutter contre l’anxiété
Un des nombreux bienfaits du yoga lorsqu’il est pratiqué régulièrement est qu’il peut être un précieux anti-stress. Considéré comme un accélérateur de vieillissement particulièrement énergivore, le stress peut entraîner des conséquences néfastes sur la santé, aussi bien physique que mentale. Dans la première partie de cet article, vous allez découvrir comment le yoga peut vous […]
Yoga et mal de dos : quelles postures pour le soulager ?
Stress, sédentarité, mauvaises habitudes… de nombreux facteurs peuvent être à l’origine des douleurs chroniques au niveau du dos. Bien que le yoga ne puisse se substituer à aucun traitement médical, les bienfaits de certains yoga peuvent être efficaces pour réduire, apaiser et prévenir les douleurs dorsales. Dans cet article, vous allez découvrir les différentes formes […]
Yoga pour maigrir : une solution efficace ?
Souvent reconnu pour ses vertus relaxantes et apaisantes, les bienfaits du yoga ne s’arrêtent pas là. En effet, avec sa grande variété de postures, il permet de travailler tous les muscles du corps pour affiner la silhouette et raffermir le corps. Dans cet article, vous allez découvrir comment le yoga peut vous aider à maigrir […]